Een mindful walk kan niet zonder mindfulness. Het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Door in het “hier en nu” te zijn, maak je je hoofd leeg.
ADEMHALING
De Mindful Walk cursus is geschikt voor iedereen.
Mindful Walk leert je hoe je volop van het bewegen en de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling en lopen in het 'hier en nu'.
Je wandelt in de buitenlucht en tijdens de cursus komen onderdelen als bewegen, loophouding, ademhaling, mindfulness, concentratie, focus, loslaten, ontspannen aan bod.
De ervaring leert dat je door te wandelen meer energie krijgt en weer zin om dingen te ondernemen.
Verras jezelf tijdens de Mindful Walk.
Wandel de stress uit je hoofd en je lijf en je voelt je als herboren.
Bewegen zorgt niet alleen voor letterlijke beweging, maar ook voor figuurlijke beweging.
Doordat je weet wie je bent, wat je wilt en waar jij voor staat. Kom je beter in je vel te zitten en krijg je meer zelfvertrouwen.
Door het beter om kunnen gaan met stress, een goede ademhaling en meer beweging zal je gezondheid vooruit gaan.
Het doorbreken van oude patronen die je niet langer dienen en vervangen door nieuwe patronen die helpend zijn.
Beweging
En dat voor slechts €129!
Wordt het door je werkgever betaalt dan is het exclusief btw.
Sommige zorgverzekeraars vergoeden de Mindful Walk ook.
Hierover kan je zorgverzekeraar je meer vertellen.
“Goed voor mijn bewustwording en zelfbeeld”
--
“Heerlijk die neusademhaling, lekker in de natuur zijn , focus, rust en tijd voor mezelf”
--
"Zo dit geeft inzicht in mezelf, soms best even confronterend en pijnlijk maar wat fijn want nu weet ik eindelijk wat ik echt wil. Mijn hoofd is leeg, opgeruimd en helder en ik heb eindelijk weer energie"
--
“Leuk om in beweging te komen, fijn om te merken dat ik daardoor mijn conditie snel opbouw, leuke opdrachten en luchtig”
--
“Ontspannend, veel betere ademhaling via de neus, tijd voor mezelf, bewust worden van waar je bent”
--
“Mijn ademhaling is veel beter geworden, nuchter (ik was bang dat “Mindful” te zweverig zou zijn), leuk/speels en afwisselend”
--
“Inzicht in mezelf, rustiger ademhalen, beweging is fijn, ik pak mijn rustmoment nu door meditatie”
--
“Leuk, veel afwisseling, erg leerzaam en veel inzicht in mezelf”
--
“Even de sores van de dag van mezelf aflopen, leuke focus-oefeningen, goed om bewust te worden van mijn ademhaling, een fijn moment voor mezelf”