Mindful Me-Time: Geniet van een cacao & vuur 🔥 ceremonie, innerlijk w
Wandelen, mindfulness en ademhaling

Mindful Me-Time


Een transformerende reis naar innerlijke rust en balans

Open je hart met een cacao ceremonie

Ervaar de zachte kracht van cacao tijdens een uniek ritueel dat je helpt om verbinding te maken met jezelf en anderen en ontdek wat cacao voor jou kan betekenen.

Wandelen, natuur en verbinding

Het samenspel van deze drie elementen zorgt voor een ervaring die niet alleen ontspanning biedt, maar ook persoonlijke groei en diepe verbondenheid met jezelf.

Herontdek de kracht van natuurlijke ademhaling 

Bewust ademen versterkt de verbinding met jezelf en helpt je meer in het moment te leven en beter met stress om te gaan en meer balans te vinden.

Een reis naar binnen: verbinding, reflectie en transformatie

Heb je behoefte aan een moment om op adem te komen en weer contact te maken met jezelf? Bij Mindful Me-Time bied ik je een unieke dag die volledig in het teken staat van rust, persoonlijke groei en verbondenheid met anderen.


Start met een hartopenend ritueel

We beginnen met een verwarmende cacao ceremonie, een krachtig ritueel dat je hart opent en je intenties voor de dag versterkt. Dit bijzondere moment helpt je om in te tunen op jezelf en een warme verbinding te voelen met de groep.


Innerlijke groei met The Inner Work-kaarten

Daarna neem ik je mee in een begeleide sessie met The Inner Work-kaarten. Deze kaarten nodigen je uit om op een zachte, inspirerende manier inzicht te krijgen in wat je nodig hebt en hoe je verder kunt groeien. Door middel van reflectie en creatieve oefeningen veranker je jouw intenties en zet je stappen naar innerlijke balans.


Voedende lunch voor lichaam en geest

Na een heerlijke, voedzame lunch is er ruimte om te ontspannen en nieuwe energie op te doen. Samen genieten we van een moment van rust, zodat je met hernieuwde kracht het middagprogramma in kunt gaan.


De natuur in – beweging en ademhaling

In de middag stappen we de natuur in voor een ontspannen wandeling. Je ervaart de helende kracht van beweging en natuurlijke neusademhaling, terwijl je omringd bent door rustgevende natuur. Dit is jouw kans om alles los te laten en in het moment te zijn.


Een warm afsluitend moment

We sluiten de dag af met een gezamenlijk moment van verbinding en napraten. Dit geeft ruimte om ervaringen te delen en met nieuwe inspiratie en energie naar huis te gaan.


Mindful Me-Time – meer dan een ervaring

Mindful Me-Time is jouw ideale combinatie van rust, groei en tijd voor jezelf. Laat deze kans niet voorbijgaan om jezelf op de eerste plaats te zetten. Deze dag is meer dan een ervaring – het is een investering in jouw welzijn.

De groepsgrootte is klein, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Reserveer vandaag nog jouw plek en zet de eerste stap naar rust en balans.

"Adopt the pace of nature: her secret is patience."

    – Ralph Waldo Emerson

Waarom Mindful Me-Time?

B.o.o.s.t.

Persoonlijke begeleiding en aandacht

Als jouw coach ben ik er om je te begeleiden in een veilige en persoonlijke sfeer. In kleine groepen krijgt elke deelnemer de ruimte en aandacht die nodig is om echt tot rust te komen en te groeien. Deze exclusieve begeleiding maakt jouw ervaring uniek.
B.o.o.s.t.

Natuurlijke omgeving als helende kracht

De sessies vinden plaats in rustgevende natuur, een krachtige bondgenoot in jouw proces van herstel en groei. Hier kun je diep ademhalen, spanning loslaten en je energie laten opladen door de omgeving.
B.o.o.s.t.

Holistische aanpak voor lichaam en geest

Bij Mindful Me-Time draait alles om balans: fysieke beweging, emotionele verbinding en mentale rust. Na afloop voel je je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal lichter en emotioneel meer verbonden.
B.o.o.s.t.

Een ritueel dat blijft resoneren

Tijdens de cacao ceremonie open je je hart en versterk je de verbinding met jezelf en anderen. Dit ritueel biedt niet alleen een diepgaande ervaring op het moment zelf, maar blijft je lang daarna inspireren.
B.o.o.s.t.

Direct toepasbare inzichten

Wat je tijdens Mindful Me-Time leert, kun je meteen in je dagelijks leven toepassen. Denk aan praktische ademhalingstechnieken, mindfulness-oefeningen en inzichten die je helpen stress te verminderen en meer balans te vinden.
B.o.o.s.t.

Exclusief voor vrouwen

Deze ervaring is speciaal ontworpen voor vrouwen. Het is een plek waar je je veilig voelt en helemaal jezelf kunt zijn, zonder oordeel. Een warme omgeving waarin je steun vindt bij gelijkgestemden en samen kunt groeien.

Is het voor jou al Mindful Me-Time?

Een reis naar binnen – met persoonlijke begeleiding

Tijdens deze zorgvuldig samengestelde ervaring staan hartopenende rituelen en innerlijk werk centraal. In begeleide sessie gaan we op zoek naar jouw intentie, die de rode draad vormt voor jouw innerlijke werk. Met behulp van gerichte vragen, affirmaties en creatieve oefeningen nodig ik je uit om blokkades te onderzoeken, nieuwe perspectieven te ontdekken en meer verbinding te voelen met jezelf. Deze inzichten worden versterkt door de warme energie van de cacao ceremonie, die je helpt om te ontspannen, je hart te openen en je intentie te verankeren. Beweging in de natuur biedt een rustgevende aanvulling, terwijl je omringd wordt door de helende kracht van de omgeving.

Laat stress achter je, geniet van het moment en ontdek hoe kleine stappen grote impact kunnen hebben op jouw welzijn en je relaties. Mindful Me-Time biedt de ideale combinatie van rust, groei en tijd voor jezelf. Zet de eerste stap naar balans – dit is jouw moment, jouw reis.

Ontdek ook waarom zoveel vrouwen kiezen voor deze bijzondere dag om tot rust te komen en dichter bij zichzelf te staan.

Diepere transformaties met truffels

Voor wie een diepere reis wil maken, bied ik de mogelijkheid om met truffels te werken in een aparte sessie. Dit is een veilige en natuurlijke manier om contact te maken met je intuĂŻtie en innerlijke kracht, wat leidt tot blijvende inzichten. Wil je een sessie boeken of hier meer informatie over neem dan contact op.

inzicht te krijgen in wat je nodig hebt

"The greatest gift you can give yourself is a little bit of your own attention."

– Anthony J. D'Angelo

Minder stress

Laat spanning los met diepgaande rituelen en natuurlijke ademhaling. Je leert eenvoudige manieren om rust te vinden, zelfs in drukke momenten.

Meer energie

Hernieuw je energie met hartopenende sessies en beweging in de natuur. Ontdek hoe kleine stappen grote impact kunnen hebben op je welzijn.

Inzicht

Krijg helderheid over wat je Ă©cht nodig hebt door reflectieve oefeningen en The Inner Work-kaarten. Ze bieden je nieuwe perspectieven en praktische inzichten.

Balans

Vind balans tussen lichaam, geest en emoties door een unieke combinatie van rust, rituelen en beweging in een veilige omgeving.

Ademhaling

Leer de kracht van natuurlijke neusademhaling kennen om je lichaam en geest in balans te brengen en innerlijke rust te ervaren.

Zelfvertrouwen

Versterk je intuĂŻtie en geloof in jezelf doordat je leert wie je bent, wat je wilt en waar jij voor staat. Kom je beter in je vel  te zitten en krijg je meer zelfvertrouwen. 

Gezondheid

Ondersteun je fysieke en mentale welzijn met beweging, bewuste ademhaling en voedende rituelen die je energie herstellen.

Patronen

Ontdek en doorbreek belemmerende patronen tijdens reflectieve sessies. Je krijgt tools om dichter bij jezelf te blijven en verder te groeien.

Beweging

Geniet van de helende kracht van rustige beweging in de natuur. Het geeft je de ruimte om te vertragen en volledig in het moment te zijn.
innerlijk werk

    Mindful Me-Time: Een dag voor rust, beweging en innerlijke groei

        Heb je behoefte aan een moment om tot jezelf te komen en weer verbinding te maken met wie je bent? Bij Mindful Me-Time combineren we ontspanning, reflectie en gezelligheid met diepgaand innerlijk werk.
        Wat kun je verwachten?
        • Een hartopenende cacao ceremonie: Begin de dag met een warm ritueel dat je helpt om te vertragen, je hart te openen en je intenties te verankeren.
        • Innerlijk werk met The Inner Work-kaarten: Verken jouw diepste wensen en blokkades op een zachte, veilige manier. Reflectieve en creatieve oefeningen helpen je inzicht te krijgen en nieuwe perspectieven te ontdekken.
        • Wandelen in de natuur: Kom letterlijk en figuurlijk in beweging terwijl je geniet van de rustgevende kracht van de natuur.
        • Ademhaling en mindfulness: Ontdek hoe natuurlijke neusademhaling en mindfulness je helpen om stress los te laten en je energiebalans te herstellen.
        • Gezelligheid en verbinding: Geniet van een voedzame lunch en verbind met gelijkgestemden in een intieme groepssfeer.

        We werken in kleine groepen (max. 8 personen) om een veilige en persoonlijke omgeving te bieden waarin iedereen de aandacht krijgt die nodig is.


        Investering: €229


        Wordt dit door je werkgever betaald? Dan is het bedrag exclusief btw.


        Wees er snel bij!
        De groepen zijn klein en snel volgeboekt. Laat deze kans niet aan je voorbijgaan en gun jezelf deze transformerende dag. Reserveer vandaag nog jouw plek via de website en ontdek hoe Mindful Me-Time jouw leven in balans brengt.


Reacties van deelnemers


“Goed voor mijn bewustwording en zelfbeeld”


--


“Heerlijk die neusademhaling, lekker in de natuur zijn , focus, rust en tijd voor mezelf”


--


"Zo dit geeft inzicht in mezelf, soms best even confronterend en pijnlijk maar wat fijn want nu weet ik eindelijk wat ik echt wil. Mijn hoofd is leeg, opgeruimd en helder en ik heb eindelijk weer energie"


--


“Leuk om in beweging te komen, fijn om te merken dat ik daardoor mijn conditie snel opbouw, leuke opdrachten en luchtig”


--


“Ontspannend, veel betere ademhaling via de neus, tijd voor mezelf, bewust worden van waar je bent”


--


“Mijn ademhaling is veel beter geworden, nuchter (ik was bang dat “Mindful” te zweverig zou zijn), leuk/speels en afwisselend”


--


“Inzicht in mezelf, rustiger ademhalen, beweging is fijn, ik pak mijn rustmoment nu door meditatie”


--


“Leuk, veel afwisseling, erg leerzaam en veel inzicht in mezelf”


--


“Even de sores van de dag van mezelf aflopen, leuke focus-oefeningen, goed om bewust te worden van mijn ademhaling, een fijn moment voor mezelf”


--


"Wauw! Nooit gedacht de stap te durven nemen maar ik heb het nu echt gedaan. Ik ben van baan veranderd door de inzichten die ik hier gekregen heb"


Veelgestelde vragen over Mindful Me-Time


Algemene informatie over Mindful Me-Time

  • Wat is Mindful Me-Time?
    Mindful Me-Time is een zorgvuldig samengestelde dag vol rust, reflectie en beweging. Je ervaart een hartopenende cacao ceremonie, werkt met The Inner Work-kaarten, geniet van een ontspannen wandeling in de natuur en verbind je met jezelf en anderen in een warme groepssfeer.

  • Voor wie is Mindful Me-Time geschikt?
    Mindful Me-Time is speciaal voor vrouwen die behoefte hebben aan rust, persoonlijke groei en verbinding. Het is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring met mindfulness of innerlijk werk.

  • Hoe intensief is het programma?
    Het programma is rustig en afgestemd op alle deelnemers. De wandeling en oefeningen zijn bedoeld om te ontspannen en energie op te doen, niet om fysiek uit te putten. Je kunt alles op je eigen tempo doen.

  • Kan ik deelnemen als ik niet gewend ben aan wandelen of mindfulness?
    Absoluut. Mindful Me-Time is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring met wandelen, mindfulness of innerlijk werk. Alles wordt rustig en duidelijk begeleid.

  • Moet ik ervaring hebben met cacao ceremonies of innerlijk werk?

    Nee, ervaring is niet nodig. Alles wordt rustig uitgelegd en begeleid, zodat je op je eigen tempo kunt meedoen.

Programma en activiteiten

  • Wat is een cacao ceremonie?
    Een cacao ceremonie is een hartopenend ritueel dat je helpt te vertragen, verbinding te maken en je intenties te verhelderen. Cacao wordt al eeuwenlang gebruikt in spirituele en reflectieve settings vanwege de zachte, natuurlijke eigenschappen die je ondersteunen bij innerlijk werk. Tijdens Mindful Me-Time gebruiken we pure, ceremoniële cacao om een veilige en warme ruimte te creëren waarin je jezelf kunt verdiepen en tot rust kunt komen.

  • Wat is inbegrepen in de prijs?
    De prijs is inclusief:

    • De cacao ceremonie
    • Begeleide sessie met oefeningen en The Inner Work-kaarten
    • Wandeling in de natuur met ademhalingsoefeningen
    • Meditatie en visualisatie
    • Persoonlijke begeleiding gedurende de dag
    • Een voedzame lunch
    • Koffie, thee en versnaperingen
  • Hoe lang duurt de dag?
    Het programma duurt een volledige dag, meestal van 10:00 uur tot 16:30 uur.

  • Kan ik werken met truffels?
    Het werken met truffels is geen standaard onderdeel van het programma, maar kan in een aparte privé-sessie worden aangeboden. Neem contact op als je hierin geïnteresseerd bent.

  • Wat houdt het werken met truffels in?
    Werken met truffels tijdens Mindful Me-Time is een natuurlijke, zachte manier om contact te maken met je intuĂŻtie en innerlijke kracht. Truffels worden in een veilige en begeleide setting gebruikt om diepere inzichten en bewustwording te stimuleren. Het proces ondersteunt je persoonlijke reis van reflectie en groei. Als je vragen hebt of twijfelt of dit bij jou past, kun je vooraf contact met mij opnemen.

Praktische informatie

  • Wat kost Mindful Me-Time?
    De investering is €229 per persoon. Wordt het door je werkgever betaald? Dan is dit bedrag exclusief btw.

  • Wat moet ik meenemen?
    Neem comfortabele kleding, lekker dikke sokken of sloffen voor binnen en voor buiten wandelschoenen mee. Zorg ook voor een flesje water en eventueel een notitieboekje als je graag aantekeningen maakt.

  • Moet ik iets voorbereiden voor de sessie?
    Nee, voorbereiding is niet nodig. Het enige wat je hoeft mee te brengen is jezelf, een open houding en eventueel een notitieboekje als je aantekeningen wilt maken.

  • Waar vindt Mindful Me-Time plaats?
    De dag vindt plaats in de mooie omgeving in en rondom Reitdiep, Groningen. Na aanmelding ontvang je de exacte locatie en aanvullende details.

  • Is er parkeergelegenheid bij de locatie?
    Ja, er is voldoende parkeergelegenheid in de buurt van de locatie. Details ontvang je na aanmelding.

  • Wat als het regent?
    Bij echt slecht weer passen we het programma aan om het comfortabel te maken, maar we laten ons niet tegenhouden door een beetje regen! Neem een goede regenjas en stevige schoenen mee, zodat je voorbereid bent op alle weersomstandigheden. De natuur heeft in elk seizoen iets bijzonders te bieden.

  • Kan ik allergieĂ«n of dieetwensen doorgeven?
    Ja, geef je allergieën of dieetwensen door bij je aanmelding. We zorgen ervoor dat de lunch aansluit bij jouw behoeften.

Aanmelding en annuleringsbeleid

  • Hoe kan ik boeken?
    Je kunt je plek reserveren via onze website. De groepen zijn klein en snel volgeboekt, dus wacht niet te lang!

  • Kan ik mijn reservering annuleren?
    We bieden geen restitutie aan, maar je kunt jouw plek wel overdragen aan iemand anders als je verhinderd bent. Laat ons dit tijdig weten, zodat we samen de overboeking kunnen regelen.

  • Hoe kan ik een plek overdragen als ik verhinderd ben?
    Als je jouw plek wilt overdragen, laat ons dit zo snel mogelijk weten via e-mail. We regelen samen de details om de overboeking soepel te laten verlopen.

  • Wat gebeurt er als er onvoldoende deelnemers zijn?
    Als er onvoldoende deelnemers zijn, kan de sessie worden verplaatst. Je ontvangt tijdig bericht en kunt je plek kosteloos doorschuiven naar een volgende datum.

Specifieke situaties

  • Kan ik deelnemen als ik zwanger ben?
    Ja, de activiteiten zijn veilig en aangepast aan ieders behoeften. Als je zwanger bent, kun je dit aangeven bij je aanmelding, zodat we hier rekening mee kunnen houden.

  • Kan ik deelnemen als ik medicijnen gebruik?
    Ja, in de meeste gevallen wel. Neem bij twijfel contact op, zodat we samen kunnen bespreken of de activiteiten geschikt zijn voor jou.

  • Kan ik een privĂ©-sessie boeken?
    Dat is mogelijk! Neem contact met ons op voor meer informatie over privé-sessies en maatwerkopties

Overige vragen

  • Hoe groot is de groep?
    De groep bestaat uit maximaal 8 personen. Dit zorgt voor een veilige, persoonlijke sfeer en voldoende aandacht voor iedereen.

  • Kan ik me samen met een vriendin aanmelden?
    Zeker! Je kunt bij de aanmelding aangeven dat je samen met een vriendin komt.

  • Hoe kan ik mijn deelname door mijn werkgever laten betalen?

    Veel werkgevers ondersteunen persoonlijke ontwikkeling, stressreductie en welzijn van medewerkers via scholings- of vitaliteitsbudgetten. Informeer bij jouw HR-afdeling of leidinggevende naar de mogelijkheden. Je kunt hen uitleggen dat Mindful Me-Time een programma is gericht op rust, balans en persoonlijke groei, wat bijdraagt aan een beter welzijn en effectiviteit op het werk.

    Wij kunnen een factuur opstellen die voldoet aan de eisen van jouw werkgever. Neem gerust contact op voor meer informatie of om de facturatie te regelen.